🌴 আসসালামু আলাইকুম!
বিয়ের প্রস্তুতি নিয়েছেন তো?
বিয়ের এক মাস আগে শারীরিক প্রস্তুতি নিয়ে আপনি ভাবছেন, এটা খুবই ভালো। এই সময়টাকে কাজে লাগিয়ে নিজেকে মানসিক ও শারীরিকভাবে প্রস্তুত করে নিতে পারেন।
- স্বাস্থ্য পরীক্ষা: বিয়ের আগে একটি সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষা করানো উচিত। এতে আপনার স্বাস্থ্যের একটি স্পষ্ট ধারণা পাওয়া যাবে এবং কোনো সমস্যা থাকলে তা আগেই ধরা পড়বে।
- ব্যায়াম: নিয়মিত ব্যায়াম শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করে। হালকা ওজন তোলা, কার্ডিও ব্যায়াম এবং যোগাসান আপনার জন্য উপকারী হতে পারে।
- সুষম খাদ্য: সুষম খাদ্য গ্রহণ করে শরীরকে শক্তিশালী করা জরুরি। প্রচুর পরিমাণে ফল, শাকসবজি, এবং প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- ঘুম: পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম আপনার শরীরকে সতেজ রাখবে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করবে।
- দুর্বলতা দূর করুন: কোনো দুর্বলতা থাকলে, যেমন চোখের নম্বর বা দাঁতের সমস্যা, সেগুলোর চিকিৎসা করানো উচিত।
এছাড়া প্রস্তুতি হিসেবে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১ চামচ মধু ও ১ টুকরা গাঁজানো রসুন খেতে পারেন।
সরাসরি নিতে চাইলে চলে আসুন
অগ্রীম টাকা ছাড়াই ✅
ক্যাশঅনহোম_ডেলিভারি
1Stop Dokan
📲অর্ডার কনফার্ম করার জন্য দ্রুত ইনবক্সে মেসেজ করুন
অথবা What’sApp বা কল করুন ☎+8801940401901 এই নম্বরে।
